Våra prispaket
Jag erbjuder flexibla paket med olika nivåer av stöd för att möta dina unika behov. För bästa resultat rekommenderar jag en period på minst tre månader för en långsiktig och hållbar förändring.
Välj din plan
Jag erbjuder en rad specialiserade tjänster skräddarsydda för att möta dina individuella behov.
Lite
1500kr/månad
Vill du förbättra dina kostvanor utan att behöva följa ett strikt kostschema? Då är detta upplägget för dig.
Vi utgår från hur du äter idag och fokuserar på enkla, hållbara förbättringar som passar din vardag. Du får vägledning, stöd och konkreta rekommendationer för att nå dina mål, samtidigt som du själv är delaktig i processen.
Du får förslag på måltider och recept med rätt fördelning av kalorier, protein, kolhydrater och fett. Jag hjälper dig att anpassa mängder och göra justeringar utifrån dina behov och framsteg.
Genom Nutrision-appen registrerar du din kost för att säkerställa att du ligger rätt i förhållande till dina kalorier och makronäringsämnen. Vi följer utvecklingen löpande och gör nödvändiga justeringar längs vägen.
Detta ingår:
- Individuellt anpassad kostrådgivning
- Förslag på måltider och recept
- Personliga rekommendationer kring kalorier och makronäringsämnen
- Löpande kontakt via Nutrision-appen
- Uppföljning och justering av kaloribehov en gång per månad
- Stöd för att skapa hållbara kostvanor på lång sikt
Det här upplägget passar dig som inte vill ha färdiga menyer varje dag, men som är motiverad att göra en del av arbetet själv med professionell vägledning längs vägen.
För bästa möjliga resultat rekommenderas ett samarbete på minst 3 månader.
Pro
2200kr/månad
Baserad på dina behov, preferenser och mål får du en helt individanpassad kostplan med personligt framtagna recept för varje dag under hela rådgivningsperioden.
Det här är alternativet för dig som vill ha tydliga riktlinjer och slippa fundera på vad du ska äta. Alla recept och måltider är anpassade för att ge rätt mängd kalorier och makronäringsämnen utifrån dina mål.
Detta ingår:
- Individuellt anpassad kostplan
- Personliga recept för varje dag
- Anpassning efter dina mål, preferenser och livsstil
- Beräkning av kalorier, protein, kolhydrater och fett
- Löpande kontakt via Nutrision-appen
- 2 uppföljningar per månad
- Justeringar av kostplanen vid behov för att säkerställa fortsatt utveckling
Tillsammans följer vi upp dina resultat och gör de förändringar som krävs för att du ska nå dina mål på ett hållbart och effektivt sätt.
För bästa möjliga resultat rekommenderas ett samarbete på minst 3 månader.
PRO+
Kontakta för pris
För dig som vill göra en djupgående och långsiktig livsstilsförändring med ett nära samarbete och kontinuerligt stöd under hela resan.
Detta är vårt mest omfattande upplägg och passar dig som vill ha regelbunden uppföljning, personlig vägledning och maximal möjlighet att nå hållbara resultat.
Vi arbetar tillsammans under minst 6 månader, vilket ger tillräckligt med tid för att skapa nya vanor, hantera utmaningar längs vägen och bygga en livsstil som håller över tid.
Detta ingår:
- Individuellt anpassad kostrådgivning
- Personliga recept och kostupplägg utifrån dina mål och preferenser
- Löpande kontakt via Nutrision-appen
- Kontinuerliga justeringar av kost och kaloribehov
- Personligt onlinemöte varannan vecka
- Djupgående uppföljning av utveckling, vanor och målsättning
- Stöd, motivation och coachning genom hela processen
Med Pro Plus får du den högsta nivån av personlig support och uppföljning för att skapa hållbara resultat på lång sikt.
Minsta bindningstid: 6 månader.
Kontakta mig för mer information om upplägg, innehåll och pris för detta paket.
Din resa till ett hälsosammare liv
Kost och hälsa går hand i hand. Hos kostrådgivning med Jessica är du som kvinna mitt i livet, och alla andra, välkomna att påbörja din resa i kostens värld. Få tips och inspiration för att lära dig leva hållbart – för resten av livet. Inga dieter, bara smarta val med rätt mängd. Målet är att du ska kunna stå på egna ben och göra rätt val med rätt kunskap.
Kontakta mig för mer information
Är du redo att ta hand om din hälsa? Kontakta mig idag för att diskutera vilket paket som passar dig bäst. Jag ser fram emot att hjälpa dig på din resa mot ett hållbart och hälsosamt liv.
kh.jessica@hotmail.com
Skapa din egen webbplats med Webador